中津市の体の痛みならあおば整骨院‼

  

最近、足がつるというお話をよく聞きます。

今回は足がつる原因と対処法について説明していきたいと思います！

足がつるのはなぜ？

足がつったことがある人は多いのではないでしょうか？

足がつった状態は、筋肉が痙攣している状態を言います。

この状態は、異常な収縮を起こし、元に戻らなくなっている状態です。

急に身体を動かした時に起こりやすかったり、水分不足や栄養不足、冷え、熱中症などが原因で起こることがあります。

まれに、病気が原因で足がつることもありますので、頻繁に足がつりやすい方は一度病院へ受診する事も必要かと思います。



なぜ冷えると足がつりやすいのでしょうか？

ふくらはぎの筋肉は全身の血流に関わる大切な筋肉です。

この筋肉が冷えて、固まってしまうと、血流が滞り血行が悪くなってしまい足がつってしまう原因となります。

この時期、就寝時のエアコンなどで自分でも気づかないうちに足が冷えてしまい、筋肉が強く縮こまってしまうことで足がつる原因となります



足がつらないようにするためには

足がつってしまう原因となるところを改善することが大切です！

当たり前ですが(笑)

栄養不足であれば、栄養をしっかり摂っていただく。

水分不足であれば水分を・・・というように意識して頂く必要があります。


また、冷えからくるものは血流循環が非常に大切になります。

血流が良くなると、足が冷えにくくなり、冷え症も改善していきます。

寒い時期は特にですが、温かいお風呂に浸かり、ふくらはぎをしっかり緩めていただくことも良いセルフケアになりますのでぜひお試しください。

また、足の冷えにより固まってしまったふくらはぎの筋肉は腰の痛みなどの原因にもなりますので、腰が痛いなどでおつらい方にもふくらはぎをしっかり緩ませることをおすすめします！
  

診療時間変更のお知らせです

8月19日(土)は私用により、午後1：30で診療を終了致します。(受付午後1：00まで)

ご迷惑おかけしますが、宜しくお願い致します。


※私自身の車の駐車に関してですが、諸般の事情により、患者様と同じ駐車場に止めています。
いつも道路側に止めていたので、車がない＝休診と勘違いされてる患者様が大変多くいます。
車がなくても、やってます！お間違えなく(・∀・)  

お盆休みは下記の通りです

8月11日(祝)　　通常診療
8月12日(土)　　通常診療
8月13日(日)　　お盆休み
8月14日(月)　　お盆休み
8月15日(火)　　お盆休み
8月16日(水)　　通常診療
8月17日(木)　　通常診療
8月18日(金)　　通常診療
8月19日(土)　　午後1：30まで


※8月11日(祝)は平日同様、通常通りです。
　 8月19日(土)は私用により、午後1：30までの診療です(受付午後1：00まで)

ご迷惑おかけしますが、宜しくお願いします。