中津市の体の痛みならあおば整骨院‼

  

「寝返りってうった方がいいんですか？」

先日、患者様から聞かれました。
今までもこのような質問は結構聞かれました。

結論から言うと、寝返りはうった方がいいいです！

寝返りというのは寝ている間の数時間身体が固まってしまうのを防ぐ役割を持っています。
なので寝返りが少ないまま朝まで長時間同じ姿勢で居続けると、
筋肉や関節などが緊張してしまい朝の動きづらさや血液の流れが悪くなり冷えやすい身体になってしまいます。

特に今の冬の時期は気温が下がり気味になっているので、そのような状態のままですと身体の回復力が低下してしまいます。
そして、より身体の負担は溜まっていき休んでも疲れが取れづらくなります。

お仕事や日常生活だけではなく、寝ているときにまで負担がかかってしまうと
ただでさえ疲れている身体に痛みや痺れといった症状などが出てきてしまいます。

そうならないようにする為にお風呂で体の芯まで温まったり、寝る前に軽めのストレッチをしたりして筋肉が固まる前に伸ばしておくと目覚めが良くなります。

できる範囲で是非やってみて下さい！

お身体の事でお悩みの方はご気軽にご相談お待ちしております(^^)